Жизнь после роддома. Как всё успевать в декрете?

Жизнь после роддома. Как всё успевать в декрете

Фото: shutterstock

Автор: Ольга Розенгурт

Долгожданное чудо случилось! Вы стали мамой. Первые дни в роддоме были наполнены сладкой истомой и нетерпением поскорее попасть домой. Вот Вы оказались в родных стенах и только сейчас понимаете, что в роддоме-то было очень даже не плохо. Вас кормили, поили, весь день можно было лежать рядышком с малышом и любоваться им. Теперь же надо нянчить кроху, гулять с ней, мыть и пеленать, а также выполнять всю домашнюю работу — стирать, убирать, готовить, мыть посуду и полы. Начинается жизнь после роддома.

Хорошо тем, у кого муж, придя с работы, готов встать у плиты или помыть полы. Но, давайте признаемся, что таких счастливиц среди нас наберется одна на миллион. Чуть больше будет тех, кому готовы помогать родители. А если помощи нет? Как молодой маме приспособиться к своей новой жизни?

Мы подготовили несколько советов, которые могут Вам пригодиться в первое время дома и помочь все успевать в декрете. А самое главное, помните, что постепенно всё наладится. Выработается режим и сформируется свой уклад жизни с ребенком.

Приоритеты

Большинство многодетных мам, у которых пятеро детей и больше, на вопрос, как же они всё успевают честно отвечают, что не успевают на самом деле ни-че-го! Это основной секрет: не старайтесь охватить всё. Расставляйте приоритеты и дробите задачи.

Планирование

В жизни мамы без этого никуда. Память всё чаще подводит. Дают знать о себе недосып и хроническая усталость. Заведите ежедневник. Не важно какой — бумажный, или на смартфоне. Главное, каждый вечер заносите в него свои планы на будущий день, а утром обязательно сверяйтесь с написанным. Тут важен один нюанс. Не делайте жесткого тайминга и не загоняйте себя в рамки. Просто напишите три пункта, которые было бы неплохо выполнить за день. Ну, например, сегодня Вам надо купить продукты, приготовить еду и постирать. А завтра, пропылесосить, вытереть пыль и погладить. Не планируйте всю работу на один день.

Распределите задачи максимально функционально. Допустим, стирку включите перед выходом на прогулку. По дороге домой, зайдите в магазин за продуктами. А придя, развесьте белье и поставьте вариться бульон для супа или замаринуйте мясо на второе, а сами ложитесь отдыхать с малышом.

Гаджеты и бытовые приборы

Это главные помощники в мамских буднях. Стиральная машинка, посудомойка, мультиварка, смартфон, планшет — это Ваши лучшие друзья, если уметь их правильно использовать.

Детских вещей должно быть столько, чтобы не приходилось стирать их несколько раз в день. Сейчас практически все мамы используют подгузники, поэтому загружать в машинку детское бельё не приходится очень часто. В первое время малыш практически не пачкается. Ведь он только ест и спит.

Если у Вас есть посудомоечная машина или робот-пылесос — Вы просто счастливый человек. И к этому больше нечего добавить.

Мультиварка нереально спасает. Большинство блюд в ней готовятся за полчаса-час, а Ваше присутствие совершенно не нужно. Опять же, закиньте все ингредиенты и ложитесь спать с малышом.

Оду смартфону, думаю, споёт каждая мама. Приложения, напоминающие, во сколько и какой грудью Вы в последний раз кормили детку. Приложения с рецептами для мультиварки, для детей, на скорую руку, диетических блюд. Приложения, помогающие ухаживать за собой. И миллион всяких разных других приложений.

Только не проводите всё свободное время в социальных сетях. Картинки чужой идеальной жизни кажутся реальными, мешают наслаждаться своим личным счастьем, а также не дают полноценно отдохнуть.

Сон

Вы уже заметили, что при любой возможности мы советуем Вам ложиться спать вместе с ребенком. Это поможет набраться сил и ресурса, который сейчас так необходим. Все домашние дела делайте тогда, когда малыш бодрствует. Наблюдая за мамой он и развлечется, и будет развиваться, познавая окружающий мир.

Прогулка

Старайтесь выбирать уединенные места, где поменьше людей и машин и никто не потревожит сон малютки. Прогулку можно организовать по-разному. Для одних — это скучное хождение или возможность вдоволь поболтать по телефону, а для других бесценное время саморазвития.

В сети много видео-тренировок с коляской. Вы можете заняться своей фигурой на свежем воздухе в любое время года. Если для спорта еще рано, можно почитать или продолжая ходить, послушать аудио-книгу.

Также можно подтянуть иностранный язык. Курсов на ютубе и в ВК полным-полно. Главное здесь системность. И разве такой мамочке кто-то сможет сказать, что она стала скучной и неинтересной сидя в декрете?!

Уборка

Многие мамы во время декрета изучают основы тайм менеджмента. 99% из них используют систему флай леди. Она предлагает быстрый и простой способ организовать домашнее хозяйство. В уборке эти принципы на вес золота. Основная суть такова — забудьте про генеральную уборку. Разделите квартиру на зоны и каждой из них всего 15 минут в день. При таком подходе Ваш дом всегда будет сиять чистотой.

Готовка

Декрет — прекрасная возможность привить в семье основы правильного питания. Опять же, курицу, рыбу, красное мясо легко приготовить в мультиварке. А на гарнир варите крупы, макароны твердых сортов, овощи.

Уход за собой

Не забывайте о себе, дорогие мамы. В первую очередь Вы женщины. Поесть, попить, принять душ, побрить ноги и даже наложить маску можно успеть. Только опять же, без надрыва. Пришел муж вечером с работы, накормите его. Улегся на диван отдыхать? Отлично! Подсуньте ему под бок ляльку, а сами спокойно идите в ванну и посвятите это время себе.

Здоровая, веселая и отдохнувшая мама — залог мира в семье, счастья ребенка и его гармоничного развития. Можно ворчать на мужа за то, что не помогает, срываться на ребенка от усталости и даже впасть в послеродовую депрессию. А можно на минуту остановиться, выдохнуть, взять себя в руки и построить свою жизнь. Именно такую, в которой Вы будете чувствовать себя счастливой и успешной мамой в декрете.